Родители всегда обеспокоены состоянием здоровья своего ребенка. Любого человека окружают бактериальные и вирусные инфекции. Если у ребенка хороший иммунитет, то он справляется с инфекциями и не заболевает. Если же у ребенка ослабленный иммунитет, то он просто не может преодолеть постоянные инфекционные атаки. И, как следствие часто болеет.

Как укрепить иммунитет ребенка? Как закалять ребенка со слабым иммунитетом? Способы повышения иммунитета у детей.

Признаки слабого иммунитета у детей

Ребенок с ослабленным иммунитетом непрерывно находится под угрозой заболевания. При этом он дольше болеет.Ссложнее переносит болезни. Длительнее восстанавливается.

Заботливые родители всегда обратят внимание на признаки, свидетельствующие об ослабленном иммунитете у малыша. Это могут быть:

  • частые заболевания ОРЗ (не менее 4–6 раз за год);
  • трудные длительные периоды восстановления. Возникновение осложнений после болезни;
  • наличие хронических заболеваний;
  • появление аллергических реакций;
  • высыпания на коже;
  • апатия, сонливость, слабость.

Приемы усиления детского иммунитета

При наличии каких-либо признаков ослабленного иммунитета следует обратиться к врачу. Только врач может поставить верный диагноз и назначить лечение малышу. Следует помнить, что иммунодефицит бывает двух видов: врожденный и приобретенный. Врач, в зависимости от поставленного диагноза, назначит лечение и даст рекомендации по укреплению иммунитета у ребенка.

Так, если у ребенка приобретенный иммунодефицит, то, как правило, необходимо акцентировать внимание на таких способах повышения иммунитета, как питание, распорядок дня, закаливание. То есть на таких способах повышения иммунитета, которые называют естественными. Если же у малыша врожденный иммунодефицит, то врач назначит иммуномодуляторы. Это препараты, предназначенные для решения подобных проблем со здоровьем.

Что такое иммунитет?

Иммунитет – это сложнейшая система, включающая в себя как клетки (В-лимфоциты, Т-лимфоциты, лейкоциты, макрофаги, моноциты), так и целый ряд внутренних органов (легкие, вилочковую железу, костный мозг, селезенку, кишечник, слизистые оболочки, миндалины, кожу). Все вместе они помогают защитить организм от внешней среды и ее вредного воздействия. Следовательно, чтобы укрепить иммунитет, необходимо укрепить весь организм в целом.

Как укрепить здоровье ребенка?

Для того, чтобы укрепить иммунную систему ребенка, родители готовы тратить свое время, силы и любые деньги. Они лечат детей традиционными и нетрадиционными методами. Возят в санатории и отправляют в оздоровительные лагеря. Проводят с ними закаливающие процедуры и соблюдают диету. Но какие меры все-таки являются наиболее эффективными для повышения иммунитета малыша? Среди них следует назвать такие, как:

  1. рациональное питание. Важнейшую роль в укреплении иммунитета играет именно питание. Это обусловлено тем, что значительная часть иммунных клеток (около 70 %) находятся в кишечнике. Поэтому важно, чтобы в детский рацион входили кисломолочные продукты (бифивит, кефир, йогурт, ацидофильное молоко), рыба, злаки, орехи, яйца, свежие овощи, а также свежие фрукты;
  2. распорядок дня. Ребенок должен соблюдать режим, т.к. для того, чтобы восстановить защитные силы организма, необходим полноценный ночной и дневной сон. Важно помнить, что переутомление подавляет иммунитет;
  3. физические нагрузки (посильные) и спорт. Значительный эффект дают подвижные игры и прогулки на свежем воздухе, плавание и бег. Даже ежедневная 10-минутная зарядка повышает не только выносливость и силу, но и уровень сопротивляемости болезням детского организма.
  4. витаминотерапия. С осени до весны – в наиболее потенциально опасный сезон для заболеваний – следует ввести в рацион ребенка повышенное употребление витаминов с пищей. Не следует забывать, что овощи и фрукты должны присутствовать в обязательном ежедневном рационе. Это могут быть доступные всем капуста и яблоки, шиповник, цитрусовые, ягоды, мед, а также витаминные напитки (компоты, травяные чаи, соки);
  5. закаливание. Большинство родителей боятся простудить ребенка во время закаливания, но при этом доказано, что ребенок, которого постоянно закаливают, не только реже болеет, но и заболевания переносит в более легкой форме, быстрее восстанавливается. Поэтому родители просто должны соблюдать ряд правил, необходимых при закаливании ребенка.

Правила закаливания ребенка со слабым иммунитетом

Самое важное правило – постепенная тренировка терморегуляционных механизмов. А именно способности реагирования слизистых оболочек и кожи на резкую перемену температур. Если организм приобретает подобную способность, то он начинает обладать повышенной сопротивляемостью к болезнетворным микробам и внешним факторам.

Следующее правило закаливания заключается в том, что сначала только ноги (от стоп до коленей) и руки (от кистей до плеч) следует обливать поочередно холодной (+20 С) и горячей (+35 С) водой. Со временем, когда ребенок привыкнет к процедурам и они будут вызывать у него только приятные эмоции, можно начинать расширять границы воздействия воды на тело, постепенно включая ягодицы и живот, спину и грудь.

Самое главное в закаливающих процедурах – это регулярность, точнее, ежедневность их проведения, длительность процедур должна составлять 5–10 минут.