Как научиться прощать обиды

   

     Обида – отрицательная эмоция на какую-либо несправедливость. Обижаясь, мы, прежде всего, злимся на обидчика и жалеем себя. Обида – разрушающее чувство. Оно гложет изнутри и может годами разрушать наше сознание и здоровье. Что же такое на самом деле обида и так ли она нужна? Так ли она эфемерна или несет собой нечто реально угрожающее жизни?

     В зависимости от психотипа, воспитания и способности к самообладанию обида может проявляться как во внутренней агрессии, так и выливаться во внешних проявлениях. Если не научиться отпускать, прощать обиды, то обида может разрушить весь внутренний мир. Для сохранения гармоничного существования, продолжения полноценной жизни, необходимо избавиться от обиды. До тех пор, пока она продолжает жить в сознании, она руководит всеми действиями личности. Конструктивных, логичных решений под руководством этой эмоции принять невозможно. Избавление от этого психологического паразита – это кропотливая работа над собой!

     Говорить о том, что кто-то менее, а кто-то более обидчив несправедливо. Истинную обиду испытывает практически каждый человек. В зависимости от его интеллектуальных качеств под обидой, может маскироваться чрезмерная капризность, психопатические реакции или неспособность к адекватной оценке ситуации. В виду этих причин создается некий «срок годности» обиды. Кто-то, испытывая острое чувство обиды в конкурентную минуту, поразмыслив над ситуацией, отпускает гнетущее чувство. Он прощает обидчика, перестает об этом думать и продолжает жить полноценной жизнью дальше. Иной же человек, столкнувшись с чем-то оскорбившим его, способен думать об этом днями, месяцами, а иногда и годами. Конечно, всегда степень воздействия на ситуацию разная, но всегда стоит помнить одно: обидчики наши забывают про нас через мгновение, а страдаем мы от этого, зачастую, долго. И виной всему только продукт нашего сознания! Только нашего и ни чьего больше! Мы все ни один раз слышали фразу: «Наши мысли – это мы!». В контексте «обиды» — это имеет тот же смысл.

     В наше время, наконец-то, перестали порицать практицизм. Это играет на руку и в психологии: когда Вы днями «маринуете» обиду, понимая, что она не дает Вам нормально жить. Попробуйте взвесить все «За» и «Против», пребывая в этом состоянии. Как прок от обиды? Какие бонусы Вы получаете от того, что продолжаете изо дня в день давать этому чувству грызть себя изнутри? Самое главное понять, осознать, что этим Вы не делаете ничего полезного для себя! Обидчик, возможно, уже и думать про Вас давно перестал!

     Попробуйте разобраться в себе. Необходимо вычленить просто обиду. От искусственно созданного и намеренно продлевающегося Вами чувства жалости к себе при одновременном противодействии всей окружающей действительности. Если Вы заметили, что будто специально, раз за разом, являетесь генератором своих обид, видите в этой ситуации комфортные для себя условия, то, скорее всего, Вам необходимо обратиться к специалисту. Современные психологи помогут найти проблему и, с помощью специальных методик, избавят Вас от паразитирующих сознание чувств.

     В случае же, если все Ваше нутро стремиться к гармонии. И состояния, описанные выше, Вам совершенно чужды и непривычны, то несколько легких  советов и методик быстро помогут избавиться от чувств, изводящих сознание.

Как научиться прощать обиды

Попробуйте понять обидчика.

Речь идет о человеке, поведение которого для Вас не является нормой. То есть. Он постоянно вел себя уважительно, вежливо и вдруг обрушил на Вас шквал негатива. Иными словами, если обидчик ранее, воспринимался Вами как нормальный человек. Так вот, если мы имеем дело с вполне адекватным человеком, то его внезапному негативному поведению всегда можно найти объяснение. Зачастую, выяснив причину, обида исчезает сама собой. Вполне возможно, что обидчик накануне был психологически изнурен проблемами на работе, нехваткой денег или неожиданно рухнувшими грандиозными планами. Помните, что обидевший Вас человек, скорее всего сам переживает о том, что сказал или сделал, что-то оскорбительное!

Найдите источник конфликта.

Иногда стоит задуматься о том. Кто на самом деле виноват в сложившейся ситуации. Прежде чем обижаться, всегда надо задуматься: «На кого обижаться?». Очень часто мы сами являемся продуцентами в зарождающемся конфликте и «принимающая» сторона занимает лишь оборонительную позицию. В таком случае истинных причин для таких эмоций не существует. Если же Вы на самом деле стали жертвой чьих-то эмоциональных атак, то в такой ситуации также необходимо разобраться досконально. Только абсолютная уверенность в том, что виновником являетесь не вы сами, может дать право к дальнейшим действиям.

Найдите ключевой момент послуживший «пищей» для обиды.

С точки зрения психологической науки обида – это некое подсознательное признание того, что обвинения, реплики или действия в Ваш адрес имеют относительную справедливость. Если недовольная свекровь обзывает безработную невестку «содержанкой» и невестка обижается, значит, она действительно считает, что на самом деле должна пойти работать. Если же невестка никаким образом не реагирует на слова свекрови, значит она полностью уверенна в том, что на данный момент, имеет возможность и моральные права не работать и четко понимает, что это касается только ее мужа. В данном  контексте речь идет о хорошей самооценке невестки. Никакой здравый человек никогда не вздумает обижаться на табурет за то, что он имеет только четыре ноги и не имеет головы. Так же как никто никогда не будет обижаться на то, что небо над головой, а не под ногами.

Разложите по полочкам приоритеты.

В нашей жизни часто присутствует много людей. Которые, по сути, не вникая в ситуацию, навязывают массу поведенческих моделей. Критикуют и обсуждают беспочвенно и, на самом деле, бесправно нашу внешность, образ жизни, выбор спутника жизни или способы воспитания детей. В таком случае необходимо научиться дистанцироваться от «лишних» людей. Дозировать общение с ними. Иногда даже стоит окончательно прекратить общение с тем или иным человеком, если общение с ним вводит Вас в дисбаланс. И реакцией на его слова служат бесконечные обиды с Вашей стороны. Главное понять, что зачастую у обидчика совсем не добрые намерения, а мотивацией к такому отношению может служить ревность, зависть или просто дурной характер. Как бы резко не звучало, но здесь уместна фраза: «Нет человека – нет проблемы!».

Учиться прощать обидчика.

Простить кого-либо – это достаточно трудно. Иногда, тот кто нас обидел, может сделать первую попытку для выхода из сложившейся ситуации. Главное в такой момент не поддастся гордости и заставить себя принять эти попутки. Если исходить из соображений как бы побольнее отомстить, то Вы моментально выходите из ранга жертвы.

 

     Умение достичь гармонии с собой, договориться с собственными чувствами и эмоциями, отпустить обиды – это первый шаг к счастливой жизни. Каждый раз, когда Вы сталкиваетесь с какими-то обидами, обязательно подумайте о том, какие бонусы получите от этих эмоций! Если благ и плюсов совершенно никаких, то не стоит даже «останавливаться» и «жевать» эту обиду! Идите дальше с гордо поднятой головой, вперед к достижению своих целей! И пусть никогда никакие обидчики не сумеют сбить Вас с намеченного пути!